今日は大寒です
今日は大寒です。札幌も寒く、日中マイナス5℃以下ではないかな〜という実感が外を歩いていてあります。
寒い季節には慣れていると思っている私たち（北海道の住人）ですが、慣れている思っているからこそ、不養生になっていることがあるのではないかと考えさせられたお話を先週お客様から伺いました。
そのお客様は70歳の女性です。ご年齢は聞いてはじめて、そうなんですね、という程、見た目は若々しい方です。
なぜかと言いますと、雪のない季節は毎朝2時間ウォーキングをされていらっしゃいます。冬場も時間と距離を短縮してご近所をやはり歩かれていらっしゃいます。
もう5年近くそのような習慣があり、今まで関節を傷めたことはありません。
その方が昨年末、左足首が突然腫れたのだそうです。ぶつけた訳でもなく、原因が思いあたらなかったそうで、安静にして過ごしていたと。
原因がなく足が腫れたら、これもまた問題ですね。
ご来店の際にこのお話を伺って、ウォーキング後に筋肉のケアをされていらっしゃるかどうか確認しました。運動後のストレッチはされていないとのこと。
また一軒家にお一人で暮らしていらっしゃいますので、除雪もしています。
寒いこの時期、左足首の筋や腱に冷えと疲れが重なり、それがある日、頂点に達して腫れたのではないかとの考えに至りました。
今は腫れも治まっていて、見た目には分からない状態ですが、また繰り返す可能性があります。
ですので、運動後のストレッチをまずはおすすめ致しました。
大寒の日、どなたの身体の筋肉も筋も冷えております。身体をしっかり温めるには筋肉を回復＆維持させる食事と身体のケアが大事です。
これからの季節、寒さに対する養生生活について、少しずつお話していきたいと思います。
